Tabağınızda ne olduğunu bilin
Parçalanmış kıyma
Kalori ve besin değerleri
%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 209 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,5 g 12%
- Doymuş yağ 3,9 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 93,4 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 449 mg 10%
- Çinko 7 mg 63%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 178 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 533 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 711 | 98 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş272 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kıyma hindi%93 yağsız, %7 yağ, tavada pişmiş kırıntı213 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Dana burger köftesi%70 yağsız et / %30 yağ, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Domuz kıyması%72 yağsız / %28 yağ, pişmiş, ufalanmış393 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Otla beslenmiş kıymaçiğ198 kcal / 100 g
Parçalanmış kıyma hakkında sorular
Parçalanmış kıyma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 100 g miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 178 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 533 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 711 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Parçalanmış kıyma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Parçalanmış kıyma ürününün 150 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174755 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
