Tabağınızda ne olduğunu bilin
Domuz kıyması
Kalori ve besin değerleri
%72 yağsız / %28 yağ, pişmiş, ufalanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 393 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 1,4 g 1%
- Yağ 33 g 42%
- Doymuş yağ 11 g 57%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 94 mg 4%
- Kolesterol 100 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,8 µg 4%
- E vitamini 0,35 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,98 mg 20%
- B6 vitamini 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 1,2 µg 49%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,2 mg 6%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Potasyum 280 mg 6%
- Çinko 2,6 mg 23%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 38 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1,4 g | 33 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 444 | 26 g | 1,6 g | 37 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 888 | 52 g | 3,1 g | 74 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 222 | 13 g | 0,8 g | 19 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 1332 | 77 g | 4,7 g | 112 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1776 | 103 g | 6,3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0,7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2,1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2,8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3,5 g | 82 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyılmış domuz etiçiğ159 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş272 kcal / 100 g
- Kıymalık domuz etiderin dondurulmuş, tavada yağsız kızartılmış339 kcal / 100 g
- Tavuk kıyması%8 yağlı, çiğ145 kcal / 100 g
- Kıyma hindi%85 yağsız, %15 yağ, tavada pişmiş kırıntı258 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Domuz etiyağsız ve yağlı, çiğ376 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
Domuz kıyması hakkında sorular
Domuz kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 100 g miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 888 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 222 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 1332 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 112 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1776 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 149 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 50 g miktarı 197 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Domuz kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Domuz kıyması ürününün 150 g miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169191 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
