Tabağınızda ne olduğunu bilin
kıyma domuz
Kalori ve besin değerleri
%84 yağsız / %16 yağ, pişmiş, ufalanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 289 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0,6 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 6,6 g 33%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 89 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niasin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 1 µg 43%
- Kolin 89,7 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 20 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasyum 354 mg 8%
- Çinko 2,6 mg 23%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 42,4 µg 77%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Domuz kıymasıorta, tavada kızartılmış299 kcal / 100 g
- Kıyılmış domuz etiçiğ159 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş272 kcal / 100 g
- Kıyma hindi%85 yağsız, %15 yağ, tavada pişmiş kırıntı258 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Kıyma%75 yağı az / %25 yağlı, ufalanmış pişmiş, tavada kahverergileştirilmiş277 kcal / 100 g
- Tavuk kıymasıyağsız, pişmiş189 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Domuz etiyağsız ve yağlı, çiğ376 kcal / 100 g
kıyma domuz hakkında sorular
kıyma domuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 100 g miktarı 289 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 1 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 737 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 983 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 2 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 50 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 150 g miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169192 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
