Tabağınızda ne olduğunu bilin
kıyma domuz
Kalori ve besin değerleri
%84 yağsız / %16 yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 218 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbonhidrat 0,4 g 0%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 4,9 g 25%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,45 mg 3%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,73 µg 30%
- Kolin 61,5 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,88 mg 5%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 161 mg 13%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 1,9 mg 17%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 30,2 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyılmış domuz etiçiğ159 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, çiğ254 kcal / 100 g
- Domuz kıymasıçiğ164 kcal / 100 g
- Kıyma hindi%85 yağsız, %15 yağ, çiğ180 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Tavuk kıyması%8 yağlı, çiğ145 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Domuz etiyağsız ve yağlı, çiğ376 kcal / 100 g
- Kuzu kıymaçiğ282 kcal / 100 g
- Hindi kıymayağsız, çiğ112 kcal / 100 g
kıyma domuz hakkında sorular
kıyma domuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 100 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 1 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 739 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 985 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 2 g karbonhidrat ve 72 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 9 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
kıyma domuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kıyma domuz ürününün 150 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168372 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
