Tabağınızda ne olduğunu bilin
kıyma hindi
Kalori ve besin değerleri
%85 yağsız, %15 yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 180 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 54 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,08 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,3 µg 54%
- Kolin 51,6 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Potasyum 202 mg 4%
- Çinko 2,8 mg 25%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 24,6 µg 45%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 17 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 407 | 38 g | 0 g | 28 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 102 | 9,5 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 610 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 814 | 76 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,5 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 34 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 42 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma hindi köftesi%93 yağsız, %7 yağ, ızgara207 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Hindi kıymasıçiğ148 kcal / 100 g
- Kıyma tavukçiğ143 kcal / 100 g
- Tavuk kıyması%8 yağlı, çiğ145 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, çiğ254 kcal / 100 g
- Hindi etierkek, çiğ117 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Çiğ kıyma emuçiğ134 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
kıyma hindi hakkında sorular
kıyma hindi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 100 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 203 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 407 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 610 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 814 kcal içerir; ayrıca 76 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 50 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 150 g miktarı 270 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174493 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
