Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ufalanmış sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 256 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 5,8 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 89 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 91,4 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potasyum 407 mg 9%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 218 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 435 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 653 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 870 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 14 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 69 g | 0 g | 38 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş272 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Kıyma hindi%85 yağsız, %15 yağ, tavada pişmiş kırıntı258 kcal / 100 g
- Sığır köftesi%85 yağı az / %15 yağlı, köfte pişmiş, tavada kızartılmış232 kcal / 100 g
- Dana kıymasıçiğ, %15 yağlı211 kcal / 100 g
- Otla beslenen kıymaavustralya, ithal, %85 yağsız / %15 yağ, çiğ239 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Kuzu kıymaavustralya, %85 yağı az / %15 yağlı, çiğ255 kcal / 100 g
- Domuz kıyması%72 yağsız / %28 yağ, pişmiş, ufalanmış393 kcal / 100 g
Ufalanmış sığır kıyması hakkında sorular
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 256 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 435 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 653 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 870 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ufalanmış sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174034 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
