Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıymalı köfte
Kalori ve besin değerleri
%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 204 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,2 g 21%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 75 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 81 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 2,8 mg 15%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 6,3 mg 58%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 20,7 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş164 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana etli rulo%90 yağsız et / %10 yağ, pişmiş, fırında pişirilmiş214 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
Kıymalı köfte hakkında sorular
Kıymalı köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171793 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
