Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıymalı köfte
Kalori ve besin değerleri
%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 4,6 g 23%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,6 µg 107%
- Kolin 83,9 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 333 mg 7%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,5 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, ızgara153 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, fırında broiled174 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Kıyma hindi köftesi%93 yağsız, %7 yağ, ızgara207 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Hindi kıyma köftesiyağsız, ızgara138 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
Kıymalı köfte hakkında sorular
Kıymalı köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 738 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kıymalı köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıymalı köfte ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174031 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
