Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti köftesi
Kalori ve besin değerleri
%93 yağsız / %7 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 182 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbonhidrat 0,1 g 0%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,64 mg 13%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 82,7 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 371 mg 8%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 20,9 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 309 | 44 g | 0,1 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 464 | 65 g | 0,2 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 619 | 87 g | 0,2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0,2 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
Sığır eti köftesi hakkında sorular
Sığır eti köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 100 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 464 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 619 kcal içerir; ayrıca 87 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 50 g miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 150 g miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174753 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
