Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
%85 yağı az / %15 yağlı, köfte pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 250 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 20%
- Doymuş yağ 5,9 g 29%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 2,6 µg 110%
- Kolin 82,4 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,6 mg 14%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 318 mg 7%
- Çinko 6,3 mg 57%
- Bakır 0,09 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,5 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 213 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 850 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 52 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 65 g | 0 g | 39 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, ızgara153 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, fırında broiled174 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana etli hamburgerkızartılmış, %10 yağlı225 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
Sığır köftesi hakkında sorular
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 250 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 425 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 638 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 850 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 52 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 125 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174032 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
