Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıyma sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 153 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 64 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,4 µg 102%
- Kolin 86 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 5 mg 0%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 353 mg 8%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 21,5 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 130 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 390 | 67 g | 0 g | 11 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 520 | 90 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 40 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 53 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 66 g | 0 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş182 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Kıymalı biftek%5 yağlı, çiğ130 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
Kıyma sığır köftesi hakkında sorular
Kıyma sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 153 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Kıyma sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173112 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
