Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır köftesi
Kalori ve besin değerleri
yağsız, tavada kızartılmış
259
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.0 g
Yağ15 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 259 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 6 g 30%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 84,2 mg 4%
- Kolesterol 84,5 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,77 mg 15%
- B6 vitamini 0,25 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 3,2 µg 131%
- Kolin 81,1 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 15,3 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 26,4 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Potasyum 365 mg 8%
- Çinko 7,2 mg 65%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 20,3 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 15 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 59 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 74 g | 0 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş182 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köftesiçiğ198 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Köfte ruloyağsız, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Kıyma rulosu%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, fırınlanmış192 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaaz yağda kavrulmuş293 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
Sığır köftesi hakkında sorular
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 100 g miktarı 259 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 50 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 150 g miktarı 389 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 200 g miktarı 518 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Sığır köftesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sığır köftesi ürününün 250 g miktarı 648 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2689 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
