Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti köftesi
Kalori ve besin değerleri
%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, fırında broiled
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,8 g 9%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenik asit (B5) 0,66 mg 13%
- B6 vitamini 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 103%
- Kolin 85,4 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 7 mg 1%
- Demir 2,8 mg 16%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasyum 347 mg 7%
- Çinko 6,4 mg 58%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,5 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 148 | 22 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 444 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 592 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 66 g | 0 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, ızgara153 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Kıymalı biftek%5 yağlı, çiğ130 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
Sığır eti köftesi hakkında sorular
Sığır eti köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 100 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 150 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171791 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
