Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hindi kıyma köftesi
Kalori ve besin değerleri
yağsız, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 138 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 59 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,09 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotenik asit (B5) 0,9 mg 18%
- B6 vitamini 0,91 mg 53%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 0,67 µg 28%
- Kolin 58,9 mg 11%
Mineraller
- Kalsiyum 6 mg 0%
- Demir 0,78 mg 4%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potasyum 339 mg 7%
- Çinko 2,2 mg 20%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma hindiyağsız, tavada pişmiş kırıntı151 kcal / 100 g
- Hindi kıymayağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Sığır köftesidondurulmuş, fırında ızgara edilmiş296 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, ızgara217 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, ızgara153 kcal / 100 g
- Hindi kıymasıçiğ148 kcal / 100 g
- Kümes hayvanı köftesiyağsız kızartılmış, fırında113 kcal / 100 g
- Dana burger köftesi%70 yağsız et / %30 yağ, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi burgerpaneli, ticari, ızgara266 kcal / 100 g
Hindi kıyma köftesi hakkında sorular
Hindi kıyma köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 100 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 352 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 469 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Hindi kıyma köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hindi kıyma köftesi ürününün 150 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172849 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
