Tabağınızda ne olduğunu bilin
Konserve tavuk
Kalori ve besin değerleri
et suyu yok
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 185 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbonhidrat 0,9 g 0%
- Yağ 8,1 g 10%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 482 mg 21%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 53 µg 6%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,32 mg 2%
- K vitamini 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,4 mg 15%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 1 µg 42%
- Kolin 73,8 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasyum 153 mg 3%
- Çinko 2,5 mg 23%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Selenyum 18,4 µg 33%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 0,9 g | 8,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 157 | 22 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 315 | 43 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 79 | 11 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 472 | 65 g | 2,3 g | 21 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 629 | 86 g | 3,1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0,5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 1,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51 g | 1,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 63 g | 2,3 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
- Konserve tavuk göğsü filetokendi suyunda117 kcal / 100 g
- Konserve parçalanmış tavukkümes hayvanı gıda ürünleri, konserve, parçalanmış171 kcal / 100 g
- Hindi etikonserve, et suyuyla169 kcal / 100 g
- Kemiksiz konserve hindikümes hayvanları gıda ürünleri, konserve, kemiksiz, et suyu ile169 kcal / 100 g
- Tavuk suyu çorbasıtüketime hazır6 kcal / 100 g
- Tavuk çorbasıkonserve, taneli, servise hazır71 kcal / 100 g
- Konserve kümes hayvanı ciğeri361 kcal / 100 g
- Pul konserve hindikümes hayvanları gıda ürünleri, konserve, pullar halinde145 kcal / 100 g
- Kümes hayvanı suyukurutulmuş193 kcal / 100 g
- Hazırlanmış tavuktuzsuz, Brezilya195 kcal / 100 g
Konserve tavuk hakkında sorular
Konserve tavuk pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, konserve tavuk genellikle pişmiş ve yemeye hazırdır; süzüp sandviçe, salataya ya da makarnaya ekleyebilirsin. İstersen yemeğe katıp iyice ısıt, ama tekrar pişirmek şart değildir.
Konserve tavuğun suyunu süzmek gerekir mi?
Salata ve sandviçte kullanacaksan süz; fazla sıvı ekmeği yumuşatabilir ve sosu sulandırabilir. Çorba ya da sulu bir yemeğe katacaksan, lezzet vermesi için sıvısının bir kısmını kullanabilirsin.
Konserve tavukla hangi yemekler yapılır?
Süzüp mayonez veya yoğurt, hardal ve doğranmış kornişon turşuyla karıştırarak sandviç içi hazırlayabilirsin. Ayrıca tavuklu makarna salatasına, quesadilla iç harcına ya da börek harcına ekleyebilirsin.
Açılmış konserve tavuk nasıl saklanır?
Artanı kutuda bırakma; kapaklı bir kaba aktar, buzdolabında sakla ve 3–4 gün içinde tüket. Açılmamış kutuyu serin, kuru bir dolapta tut; şişmiş, sızdıran veya derin biçimde ezilmiş kutuyu kullanma.
Konserve tavuk yerine ne kullanabilirim?
Haşlanıp didiklenmiş tavuk göğsü, özellikle sandviç ve salatada iyi bir alternatiftir; tadı daha hafif, yağ oranı daha düşüktür. Konserve tavuk göğsü fileto 100 g’da 117 kcal ve 1,91 g yağ içerirken konserve tavuk 185 kcal ve 8,1 g yağ içerir.
Konserve tavuk göğsü fileto ile konserve tavuk arasındaki fark nedir?
Konserve tavuk göğsü fileto daha yağsızdır: 100 g’da 1,91 g yağ içerir; konserve tavukta bu miktar 8,1 g’dır. Protein miktarları yakındır: fileto 24,7 g, konserve tavuk ise 25 g protein sağlar.
Bir porsiyon konserve tavuk ne kadardır?
Yaklaşık 85 g, pratik bir porsiyondur; bu miktar 157 kcal ve 22 g protein sağlar. Tuz alımını azaltmak istiyorsan süzüp kısa süre sudan geçirebilirsin; bu işlem tuzun bir kısmını uzaklaştırır.
Kaynak: USDA FoodData Central 171110 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
