Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır eti köftesi
Kalori ve besin değerleri
%95 yağsız / %5 yağ, köfte, pişmiş, tavada mühürlenmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 164 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5,9 g 8%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
- Kolin 83,8 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 2,9 mg 16%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potasyum 376 mg 8%
- Çinko 6,5 mg 59%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,1 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 279 | 44 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 418 | 66 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 558 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Sığır köftesiyağsız, tavada kızartılmış259 kcal / 100 g
- Sığır köfteleridondurulmuş, pişmiş, fırında ızgara edilmiş295 kcal / 100 g
- Dana köfteorta yağlı, tavada kızartılmış278 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Kıyma hindi köftesi%93 yağsız, %7 yağ, ızgara207 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Kıymalı biftek%5 yağlı, çiğ130 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış kıyma%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş230 kcal / 100 g
Sığır eti köftesi hakkında sorular
Sığır eti köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 100 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 139 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 279 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 66 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 558 kcal içerir; ayrıca 88 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 50 g miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Sığır eti köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır eti köftesi ürününün 150 g miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171792 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
