Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması parçaları
Kalori ve besin değerleri
%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 193 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 85 mg 4%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenik asit (B5) 0,81 mg 16%
- B6 vitamini 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 117%
- Kolin 94,8 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 9 mg 1%
- Demir 3,2 mg 18%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potasyum 459 mg 10%
- Çinko 7,1 mg 64%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 21,6 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, ufalanmış, pişmiş, tavada kavrulmuş272 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Dana kıymasıçiğ, %15 yağlı211 kcal / 100 g
- Domuz kıyması%72 yağsız / %28 yağ, pişmiş, ufalanmış393 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
Sığır kıyması parçaları hakkında sorular
Sığır kıyması parçaları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 100 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 328 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 492 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 656 kcal içerir; ayrıca 99 g protein, 0 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 50 g miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Sığır kıyması parçaları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması parçaları ürününün 150 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174028 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
