Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
%80 yağı az / %20 yağlı, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 254 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 26%
- Doymuş yağ 7,6 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenik asit (B5) 0,5 mg 10%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 89%
- Kolin 56,4 mg 10%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Potasyum 270 mg 6%
- Çinko 4,2 mg 38%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 15 µg 27%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 144 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kıyma%10'dan fazla yağlı, çiğ183 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
- Sığır köftesi%80 yağı az / %20 yağlı, pişmiş, ızgara270 kcal / 100 g
- Sığır eti kıyma biftek%20 yağlı, çiğ249 kcal / 100 g
- Kıyma domuz%84 yağsız / %16 yağ, çiğ218 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
- Kıymaçiğ, av222 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 254 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 574 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 861 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 68 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1148 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 90 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 127 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174036 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
