Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır kıyması
Kalori ve besin değerleri
%80 yağı az / %20 yağlı, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 293 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 25 g 32%
- Doymuş yağ 9,6 g 48%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,17 mg 1%
- K vitamini 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,45 mg 9%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12 vitamini 2,1 µg 88%
- Kolin 51,6 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 15 mg 4%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,06 mg 6%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 14,3 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 166 | 8,9 g | 0 g | 14 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7,9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
Benzer yiyecekler
- Ufalanmış sığır kıyması%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş256 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
- Sığır kıyması rulo köfte%85 yağı az / %15 yağlı, pişmiş, fırınlanmış240 kcal / 100 g
- Dana kıyma%95 yağsız et / %5 yağ, çiğ137 kcal / 100 g
- Dana kıymasıçiğ, %15 yağlı211 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Kıyma domuzyağı az, çiğ221 kcal / 100 g
- Kıymaçiğ, av222 kcal / 100 g
- Yağsız dana kıymaçiğ154 kcal / 100 g
Sığır kıyması hakkında sorular
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 100 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 331 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 662 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 57 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 166 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 993 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 85 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 1324 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 113 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 50 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır kıyması ürününün 150 g miktarı 440 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 38 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174037 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
