Tabağınızda ne olduğunu bilin
kıyma hindi
Kalori ve besin değerleri
%93 yağsız, %7 yağ, tavada pişmiş kırıntı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 213 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 90 mg 4%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 30 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12 vitamini 1,9 µg 79%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 31 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potasyum 304 mg 6%
- Çinko 3,8 mg 34%
- Bakır 0,17 mg 18%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 28,4 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyma hindi köftesi%93 yağsız, %7 yağ, ızgara207 kcal / 100 g
- Parçalanmış kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, pişmiş, tavada kahverengileştirilmiş209 kcal / 100 g
- Ufalanmış sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kahvererengileştirilmiş175 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Tavuk kıyması%8 yağlı, çiğ145 kcal / 100 g
- Kıyma tavukçiğ143 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, çiğ121 kcal / 100 g
- Hindi kıyma köftesiyağsız, ızgara138 kcal / 100 g
- Sığır kıyması parçaları%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, tavada kahverengi olana kadar kavrulmuş193 kcal / 100 g
kıyma hindi hakkında sorular
kıyma hindi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 100 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 181 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 362 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 91 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 543 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 724 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 50 g miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
kıyma hindi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kıyma hindi ürününün 150 g miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172851 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
