Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kıyma domuz
Kalori ve besin değerleri
%96 yağı az / %4 yağ, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 121 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 4 g 5%
- Doymuş yağ 1,4 g 7%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niasin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12 vitamini 0,64 µg 27%
- Kolin 71,7 mg 13%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,86 mg 5%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potasyum 310 mg 7%
- Çinko 1,9 mg 18%
- Bakır 0,03 mg 4%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 34,8 µg 63%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 porsiyon | 113 g | 137 | 24 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 porsiyon | 226 g | 273 | 48 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ porsiyon | 56,5 g | 68 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porsiyon | 339 g | 410 | 72 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 452 g | 547 | 95 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0,5 g | 10 g |
Benzer yiyecekler
- Kıyılmış domuz etiçiğ159 kcal / 100 g
- Domuz kıymasıçiğ164 kcal / 100 g
- Kıyma%70 yağı az / %30 yağlı, çiğ332 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Sığır kıyması%97 yağsız / %3 yağ, çiğ121 kcal / 100 g
- Kıyma hindi%93 yağsız, %7 yağ, çiğ150 kcal / 100 g
- Domuz etiyağsız ve yağlı, çiğ376 kcal / 100 g
- Tavuk kıyması%8 yağlı, çiğ145 kcal / 100 g
- Hindi kıymayağsız, çiğ112 kcal / 100 g
- Dana kıymasıyağsız, çiğ145 kcal / 100 g
Kıyma domuz hakkında sorular
Kıyma domuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 100 g miktarı 121 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 1 porsiyon (113 g) miktarı 137 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 2 porsiyon (226 g) miktarı 273 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün ½ porsiyon (56,5 g) miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 3 porsiyon (339 g) miktarı 410 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 4 porsiyon (452 g) miktarı 547 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 50 g miktarı 61 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kıyma domuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kıyma domuz ürününün 150 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169190 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
