Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sığır rulo köfte
Kalori ve besin değerleri
%95 yağsız / %5 yağ, pişmiş, fırında pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 174 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,4 g 8%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,12 mg 1%
- K vitamini 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotenik asit (B5) 0,65 mg 13%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,5 µg 104%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potasyum 315 mg 7%
- Çinko 6,9 mg 62%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,01 mg 0%
- Selenyum 22,3 µg 41%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 296 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 68 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kıyması%80 yağı az / %20 yağlı, rulo köfte, pişmiş, fırınlanmış254 kcal / 100 g
- Sığır eti köftesi%93 yağsız / %7 yağ, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kıyma%75 yağı az / %25 yağlı, rulo köfte pişmiş, fırınlanmış254 kcal / 100 g
- Dalyan köfteev yapımı213 kcal / 100 g
- Kıyma sığır köftesi%97 yağsız / %3 yağ, köfte, pişmiş, tavada pişmiş144 kcal / 100 g
- Kıymalı köfte%90 az yağlı et / %10 yağ, pişmiş, tavada kızartılmış204 kcal / 100 g
- Dana kıyma%93 yağsız et / %7 yağ, çiğ152 kcal / 100 g
- Et Rulosuev yapımı, sığır eti206 kcal / 100 g
- Köfte%75 yağı az / %25 yağlı, pişmiş, fırınlanmış279 kcal / 100 g
- Dana burger köftesi%70 yağsız et / %30 yağ, pişmiş, ızgara277 kcal / 100 g
Sığır rulo köfte hakkında sorular
Sığır rulo köfte ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 100 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 296 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 444 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 592 kcal içerir; ayrıca 93 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 50 g miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Sığır rulo köfte ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sığır rulo köfte ürününün 150 g miktarı 261 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174029 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
