Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti, but
Kalori ve besin değerleri
yağsız, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 216 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbonhidrat 9,6 g 4%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 1,6 g 8%
- Lif 0,2 g 1%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 455 mg 20%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,53 mg 4%
- K vitamini 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenik asit (B5) 1,1 mg 22%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12 vitamini 1,3 µg 53%
- Kolin 118 mg 21%
Mineraller
- Kalsiyum 39 mg 3%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasyum 383 mg 8%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 13,5 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana eti kontrfileayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, tavada kızartılmış, ekmek kırıntısına bulanmış238 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca yağsız et, pişmiş, tavada kızartılmış, galeta unlu216 kcal / 100 g
- Fırınlık dana butuyağsız, fırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız144 kcal / 100 g
- Kemiksiz dana but bifteğiyağsız, fırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya mangalda pişmiş, ilave yağsız157 kcal / 100 g
- Kıyma danatavada kızartılmış215 kcal / 100 g
- Kızartmalık dana bifteğihazırlanmış142 kcal / 100 g
- Kuzu but pirzola / biftekyeni zelanda, yağsız, hızlı kızartılmış162 kcal / 100 g
- Kuzu butızgara/tavada kızartılmış174 kcal / 100 g
- Bütün dana küreksüt besisi, yağlı ve yağsız, pişmiş, fırınlanmış179 kcal / 100 g
- Kuşbaşı dana etibut ve omuz, yağsız, haşlanmış188 kcal / 100 g
Dana eti, but hakkında sorular
Dana eti, but ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, but ürününün 100 g miktarı 216 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana eti, but ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, but ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Dana eti, but ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, but ürününün 150 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 15 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Dana eti, but ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, but ürününün 200 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 19 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana eti, but ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, but ürününün 250 g miktarı 540 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 24 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3520 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
