Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana eti, kontrfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,3 g 8%
- Doymuş yağ 2,5 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 67 mg 3%
- Kolesterol 134 mg 45%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- K vitamini 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 10,6 mg 66%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 1,2 µg 49%
- Kolin 141 mg 26%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potasyum 383 mg 8%
- Çinko 4 mg 36%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 15,4 µg 28%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 359 | 62 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 538 | 92 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 717 | 123 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 54 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 72 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 90 g | 0 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfile biftekbacak, dış zarsız, kemiksiz, pişmiş, ızgara151 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, pişmiş231 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara185 kcal / 100 g
- Kuzu omuzayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış337 kcal / 100 g
Dana eti, kontrfile hakkında sorular
Dana eti, kontrfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 123 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.
Dana eti, kontrfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana eti, kontrfile ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173818 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
