Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 337 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 23 g 29%
- Doymuş yağ 9,2 g 46%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,6 µg 108%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,4 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasyum 311 mg 7%
- Çinko 6,2 mg 57%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 37,9 µg 69%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış322 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 573 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 859 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 0 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1146 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 77 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 506 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174381 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
