Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 346 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 24 g 31%
- Doymuş yağ 9,9 g 49%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 72 mg 3%
- Kolesterol 120 mg 40%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,6 µg 108%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasyum 306 mg 7%
- Çinko 6,1 mg 55%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 37,2 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış322 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 294 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 882 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1176 kcal içerir; ayrıca 103 g protein, 0 g karbonhidrat ve 82 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 519 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172501 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
