Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 1/4" yağ bırakılarak kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 200 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9 g 12%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,71 mg 14%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 3 µg 125%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 219 mg 18%
- Potasyum 340 mg 7%
- Çinko 5,7 mg 52%
- Bakır 0,15 mg 16%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 31,5 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzyalnız ayrılabilir yağsız et, pişmiş, haşlanmış201 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 340 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 510 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 680 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 100 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 300 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172502 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
