Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/4" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 260 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 9,2 g 46%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 60 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,4 µg 102%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potasyum 238 mg 5%
- Çinko 3,4 mg 31%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,3 µg 35%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, çiğ140 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ275 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, çiğ244 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ132 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 260 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 390 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172500 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
