Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 244 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 19 g 24%
- Doymuş yağ 8,2 g 41%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 61 mg 3%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,5 µg 103%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potasyum 244 mg 5%
- Çinko 3,5 mg 32%
- Bakır 0,1 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 19,8 µg 36%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 69 | 4,9 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 277 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,6 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilen yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, çiğ251 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, çiğ272 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, çiğ140 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, çiğ275 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız et ve yağ, 3 mm yağ ile kırpılmış, choice, çiğ244 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ132 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, çiğ130 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 244 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 277 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 122 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 366 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174380 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
