Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağ ile kırpılmış, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 269 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 23%
- Doymuş yağ 7,7 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 78 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 2,9 µg 120%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 314 mg 7%
- Çinko 5 mg 46%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 28,1 µg 51%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 269 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 229 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 457 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 686 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 915 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 61 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 404 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174382 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
