Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, 6 mm (1/4") yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 281 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 20 g 25%
- Doymuş yağ 8,4 g 42%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 77 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,9 µg 119%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 309 mg 7%
- Çinko 4,9 mg 44%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 27,6 µg 50%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Dana omuzayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış236 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 281 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 478 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 717 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 955 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 67 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174328 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
