Tabağınızda ne olduğunu bilin
Top sirloin biftek
Kalori ve besin değerleri
ayrılmış yağsız ve yağlı, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 313 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 8,2 g 41%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 71 mg 3%
- Kolesterol 98 mg 33%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 0,54 mg 4%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 3,3 µg 139%
- Kolin 110 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasyum 406 mg 9%
- Çinko 5,6 mg 50%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 29,8 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 532 | 49 g | 0 g | 36 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 133 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 798 | 73 g | 0 g | 54 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1064 | 98 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 58 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 72 g | 0 g | 53 g |
Benzer yiyecekler
- Sığır kontrfile bonfile steakyağsız et ve yağ, 1/8" yağ kırpılmış, select, pişmiş, ızgara230 kcal / 100 g
- Üst bonfilekemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde tıraşlanmış, choice, pişmiş, ızgara174 kcal / 100 g
- Dana kontrnuarayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış266 kcal / 100 g
- Nefis biftekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8224 kcal / 100 g
- Top loin biftekkemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, select, pişmiş, ızgara207 kcal / 100 g
- Üst bifteksadece yağsız, 1/8" yağa göre kesilmiş, choice, pişmiş, ızgara193 kcal / 100 g
- Kontrfile biftekkemiksiz, yağsız, sadece yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara202 kcal / 100 g
- Kontrfile steakyalnızca yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara201 kcal / 100 g
- Top loin biftek ızgarakemiksiz, dış yağı alınmış, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara233 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, tavada kızartılmış228 kcal / 100 g
Top sirloin biftek hakkında sorular
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 100 g miktarı 313 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 532 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 798 kcal içerir; ayrıca 73 g protein, 0 g karbonhidrat ve 54 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1064 kcal içerir; ayrıca 98 g protein, 0 g karbonhidrat ve 72 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 50 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Top sirloin biftek ürününün 150 g miktarı 470 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169550 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
