Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, buğulama
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 252 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,2 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 79 mg 3%
- Kolesterol 108 mg 36%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
- B6 vitamini 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,5 µg 62%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasyum 321 mg 7%
- Çinko 4,3 mg 39%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 428 | 53 g | 0 g | 22 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 107 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 643 | 80 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 857 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 63 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 78 g | 0 g | 33 g |
Benzer yiyecekler
- Dana antrikotçiğ, ayrılabilir yağlı109 kcal / 100 g
- Dana eti kontrfileayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, haşlanmış211 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Kuzu but yarım bonfileayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış284 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Yağsız kuşbaşı dana etibut ve omuz, yalnızca yağsız et, pişmiş, haşlanmış188 kcal / 100 g
- Kuzu kontrfile yarısıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış292 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 252 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 107 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 643 kcal içerir; ayrıca 80 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 857 kcal içerir; ayrıca 106 g protein, 0 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175287 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
