Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kontrfile yarısı
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 292 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 21 g 27%
- Doymuş yağ 8,7 g 44%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,67 mg 13%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,5 µg 105%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasyum 301 mg 6%
- Çinko 4,1 mg 38%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 25,5 µg 46%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu butavustralya, ithal, taze, kemiksiz, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış215 kcal / 100 g
- Kuzu incik yarısıayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış242 kcal / 100 g
- Dana bonfileayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış202 kcal / 100 g
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış168 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, yağsız et ve yağ, pişmiş, hızlı fırınlanmış157 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Domuz belinin arka kısmından rostotaze, kemikli, yalnızca yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırında kızartılmış204 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu but alt kısımithal, taze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış219 kcal / 100 g
Kuzu kontrfile yarısı hakkında sorular
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 100 g miktarı 292 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 248 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 496 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 124 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 745 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 993 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 70 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 50 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kontrfile yarısı ürününün 150 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174316 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
