Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu bonfile
Kalori ve besin değerleri
yalnızca yağsız et, 6 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 202 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,8 g 13%
- Doymuş yağ 3,7 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 66 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 2,2 µg 90%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 2,4 mg 14%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potasyum 267 mg 6%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,13 mg 15%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 30,3 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 27 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 172 | 23 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 343 | 45 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 515 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 687 | 90 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 67 g | 0 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Kuzu bonfile parçasıfırınlanmış, yağsız209 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile parçafırınlanmış, yağsız ve yağlı, kemikle tartılmış224 kcal / 100 g
- Kanada kuzu bonfilekanada, bonfile, yağsız, pişmiş206 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bonfileyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ120 kcal / 100 g
- Kuzu bonfile pirzolaızgara, yağlı ve yağsız, kemikli tartılmış247 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış309 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, ızgara296 kcal / 100 g
- Dana bonfilesadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış175 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
- Kemiksiz kuzu bel rostosuyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, hızlı fırınlanmış156 kcal / 100 g
Kuzu bonfile hakkında sorular
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 100 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 343 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 0 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 687 kcal içerir; ayrıca 90 g protein, 0 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 50 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu bonfile ürününün 150 g miktarı 303 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174320 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
