Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 226 kcal —
- Protein 34 g 67%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 9,2 g 12%
- Doymuş yağ 2,6 g 13%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 84 mg 4%
- Kolesterol 125 mg 42%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 7 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenik asit (B5) 0,85 mg 17%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,3 µg 55%
- Kolin 125 mg 23%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,04 mg 2%
- Selenyum 14,4 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 34 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 192 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 576 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 768 | 114 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 84 g | 0 g | 23 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, buğulanmış204 kcal / 100 g
- Dana kaburgayalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, braise edilmiş218 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara149 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsüayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, haşlanmış266 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Kemiksiz bütün dana göğsü yağsızyalnızca ayrılabilir, pişmiş, brais edilmiş218 kcal / 100 g
- Yağsız kuzu pirzolalıkyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, bonfile, yalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara199 kcal / 100 g
Dana bonfile hakkında sorular
Dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 100 g miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 57 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 86 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 768 kcal içerir; ayrıca 114 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 50 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana bonfile ürününün 150 g miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175273 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
