Tabağınızda ne olduğunu bilin
dana bonfile
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 217 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 5,3 g 26%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 93 mg 4%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,44 mg 3%
- K vitamini 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 8,9 mg 55%
- Pantotenik asit (B5) 1,2 mg 24%
- B6 vitamini 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,2 µg 52%
- Kolin 99,7 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 0,87 mg 5%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potasyum 325 mg 7%
- Çinko 3 mg 28%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 11 µg 20%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 369 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 553 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 738 | 84 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 50 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Benzer yiyecekler
- Dana kontrfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış168 kcal / 100 g
- Dana pirzolaayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, pişmiş, ızgara198 kcal / 100 g
- Kuzu bonfileyalnızca yağı alınmış et, 1/4" yağ bırakılarak kırpılmış, choice, çiğ143 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış309 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, fırınlanmış184 kcal / 100 g
- Geyik bonfileyalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgara162 kcal / 100 g
- Sığır bonfile rostobel, kemiksiz, yalnızca yağsız et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış177 kcal / 100 g
- Domuz bonfile rototaze, orta kaburga roto kemiksiz, yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış252 kcal / 100 g
- Bütün domuz filetosutaze, sadece yağsız et, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Bonfile rostosığır eti, bonfile rosto, kemiksiz, ayrılabilir yağ ve et, 0" yağ kalacak şekilde kırpılmış, tüm sınıflar, pişmiş, fırınlanmış183 kcal / 100 g
dana bonfile hakkında sorular
dana bonfile ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 100 g miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 184 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 369 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 92 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 553 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 738 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 42 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 50 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
dana bonfile ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
dana bonfile ürününün 150 g miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173825 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
