Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dana pirzola
Kalori ve besin değerleri
ayrılabilir yağsız ve yağlı kısım, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0,2 g 0%
- Yağ 9,5 g 12%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 86 mg 4%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,1 µg 6%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 2,8 µg 115%
- Kolin 139 mg 25%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,82 mg 5%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potasyum 229 mg 5%
- Çinko 1,8 mg 16%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 24,4 µg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0,2 g | 9,5 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 168 | 24 g | 0,1 g | 8,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 337 | 48 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 84 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 505 | 72 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 673 | 95 g | 0,5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0,4 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Dana omuz pirzolayalnızca yağsız et, pişmiş, ızgara159 kcal / 100 g
- Dana bonfileayrılabilir yağsız ve yağlı et, pişmiş, fırınlanmış217 kcal / 100 g
- Süt danası pirzolasüt besisi, yağsız, ızgara184 kcal / 100 g
- Kuzu pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, çiğ142 kcal / 100 g
- Domuz pirzolasıtaze, orta kaburga pirzola, kemikli, sadece yağsız et, pişmiş, ızgara186 kcal / 100 g
- Kuzu belayrılabilir yağlı ve yağsız et, 6 mm yağ bırakılarak kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara316 kcal / 100 g
- Karma dana etleriyağsız ve yağlı, pişmiş231 kcal / 100 g
- Yağsız karma dana etleriyağsız, pişmiş196 kcal / 100 g
- Kemikli dana pirzolasıyağsız, fırında pişmiş, kızartılmış, tavada kızartılmış, ızgara veya barbekü, ilave yağsız132 kcal / 100 g
- Domuz pirzolataze, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, pişmiş, ızgara170 kcal / 100 g
Dana pirzola hakkında sorular
Dana pirzola ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 337 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 505 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 673 kcal içerir; ayrıca 95 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Dana pirzola ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dana pirzola ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172650 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
