Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu kürek
Kalori ve besin değerleri
avustralya, ithal, taze, bütün (kol ve kürek), sadece yağsız et, 1/8" yağ kırpılmış, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 233 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 13 g 17%
- Doymuş yağ 5,8 g 29%
- Sodyum 91 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 0,78 mg 16%
- B6 vitamini 0,21 mg 12%
- B12 vitamini 3,6 µg 148%
Mineraller
- Kalsiyum 28 mg 2%
- Demir 1,9 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potasyum 308 mg 7%
- Çinko 6,7 mg 60%
- Bakır 0,15 mg 17%
- Manganez 0,01 mg 1%
- Selenyum 5,1 µg 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
Benzer yiyecekler
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Kuzu kürek kare kesimyeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, yavaş kavrulmuş192 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yalnızca yağı alınmış et, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, pişmiş, haşlanmış238 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Bütün kuzu buduavustralya, ithal, taze, incik ve bonfile, yağlı ve yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, fırınlanmış244 kcal / 100 g
- Avustralya kuzu ön incikithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış165 kcal / 100 g
- Kemikli kuzu incikavustralya, ithal, taze, sadece yağsız et, 1/8" yağ olacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış174 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, pişmiş225 kcal / 100 g
Kuzu kürek hakkında sorular
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 100 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 0 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 594 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 0 g karbonhidrat ve 34 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 792 kcal içerir; ayrıca 89 g protein, 0 g karbonhidrat ve 46 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ içerir.
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu kürek ürününün 150 g miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172593 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
