Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
bütün, kol ve kürek, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 210 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 13%
- Doymuş yağ 3,9 g 19%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 83 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,69 mg 14%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 3,1 µg 130%
- Kolin 104 mg 19%
Mineraller
- Kalsiyum 21 mg 2%
- Demir 2,2 mg 12%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potasyum 324 mg 7%
- Çinko 6,6 mg 60%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 31,3 µg 57%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara211 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Dana küreksadece yağsız, yahni198 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 210 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 357 kcal içerir; ayrıca 46 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 536 kcal içerir; ayrıca 69 g protein, 0 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 714 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 0 g karbonhidrat ve 36 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172498 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
