Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
bütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, haşlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 338 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 24 g 30%
- Doymuş yağ 9,7 g 49%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 74 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 6,2 mg 38%
- Pantotenik asit (B5) 0,61 mg 12%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 261 mg 6%
- Çinko 6,8 mg 62%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 33,8 µg 61%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 287 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 575 | 50 g | 0 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 144 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 862 | 75 g | 0 g | 60 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 1149 | 100 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 44 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 59 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 74 g | 0 g | 59 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, haşlanmış344 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda kuzu omuzbütün, yağlı ve yağsız, 6 mm (1/4) tıraşlanmış, suyunda pişmiş357 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız ve yağlı, 3 mm tıraşlanmış, pişmiş225 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, buğulama288 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Bütün dana omuzuyağ ve yağsız kısmı ayrılabilir, pişmiş, haşlanmış228 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, bra瑟lร์ edilmiş (güveç)225 kcal / 100 g
kuzu omuz hakkında sorular
kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 287 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 575 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 0 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 862 kcal içerir; ayrıca 75 g protein, 0 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 1149 kcal içerir; ayrıca 100 g protein, 0 g karbonhidrat ve 80 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 507 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 35 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172554 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
