Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
bütün, kol ve kürek, yalnızca yağsız et, 6 mm yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 204 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 4,1 g 20%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 68 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,18 mg 1%
- K vitamini 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- B12 vitamini 2,7 µg 113%
- Kolin 95,8 mg 17%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 265 mg 6%
- Çinko 6 mg 55%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 28,5 µg 52%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 347 | 42 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 694 | 85 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62 g | 0 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, yalnızca yağsız et, pişmiş, buğulanmış285 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Kemiksiz rulo kuzu omuzyeni zelanda, ithal, filetolu, yalnızca yağsız et, pişmiş, yavaş fırınlanmış199 kcal / 100 g
- Kuzu kürekyalnızca ayrılabilir yağsız et, 6 mm yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış209 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış186 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış191 kcal / 100 g
Kuzu omuz hakkında sorular
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 204 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 87 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 64 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 85 g protein, 0 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 102 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 306 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172499 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
