Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuzu omuz
Kalori ve besin değerleri
bütün, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız ve yağlı et, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 268 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 18 g 24%
- Doymuş yağ 7,5 g 38%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenik asit (B5) 0,68 mg 14%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- B12 vitamini 2,8 µg 116%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potasyum 335 mg 7%
- Çinko 5,6 mg 51%
- Bakır 0,13 mg 14%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 26,5 µg 48%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 228 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 683 | 61 g | 0 g | 47 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 911 | 81 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 60 g | 0 g | 46 g |
Benzer yiyecekler
- Tam kuzu omuzkol ve kürek, ayrılabilir yağlı ve yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice sınıfı, pişmiş, ızgara278 kcal / 100 g
- Bütün kuzu omuzyeni zelanda, ithal, dondurulmuş, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş, haşlanmış342 kcal / 100 g
- Kuzu omuz eklemifırınlanmış, yağsız235 kcal / 100 g
- Kanada bütün kuzu omuzbütün, yağsız, pişmiş205 kcal / 100 g
- Kare kesim kuzu omuz pirzolayeni zelanda, ithal, sadece yağsız et, pişmiş, haşlanmış255 kcal / 100 g
- Kuzu kürekayrılabilir yağsız ve yağ, 1/8" yağ ile kırpılmış, choice, pişmiş, ızgara267 kcal / 100 g
- Kuzu kolavustralya, ithal, taze, yağsız et ve yağ, 1/8" yağ bırakılarak kesilmiş, çiğ243 kcal / 100 g
- Bütün kuzu kürekavustralya, ithal, taze, kol ve kürek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8" yağ kalacak şekilde kırpılmış, pişmiş296 kcal / 100 g
- Bütün kuzu butİncik ve bonfile, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4" yağ kalacak şekilde kırpılmış, choice, pişmiş, fırınlanmış191 kcal / 100 g
- Dana kürekayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, fırınlanmış186 kcal / 100 g
kuzu omuz hakkında sorular
kuzu omuz ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 100 g miktarı 268 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 456 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 31 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 683 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 47 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 911 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 0 g karbonhidrat ve 63 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 50 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
kuzu omuz ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuzu omuz ürününün 150 g miktarı 402 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172555 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
