Știi ce ai în farfurie
Iaurt
Calorii și informații nutriționale
fără grăsimi, 0-0,5% grăsime, aromă de fructe, cu fibre și vitamină D adăugate
74
caloriikcal per 100 g
Proteine4,2 g
Glucide13 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 74 kcal —
- Proteine 4,2 g 8%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zaharuri 11 g —
- Sodiu 45 mg 2%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,2 µg 6%
- Vitamina E 0,06 mg 0%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 0,11 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colină 15,2 mg 3%
Minerale
- Calciu 122 mg 9%
- Fier 0,11 mg 1%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasiu 167 mg 4%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 3,9 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Alimente similare
- Iaurt grecesc0% grăsime51 kcal / 100 g
- Iaurt simplucu puține grăsimi63 kcal / 100 g
- Iaurt cu vaniliesărac în grăsimi85 kcal / 100 g
- Iaurt degresataromă naturală
- Iaurt cu conținut redus de grăsimemin. 1,5% până la max. 1,8% grăsime62 kcal / 100 g
- Iaurt cu fructefără grăsimi, 0-0,5% grăsime, aromă de fructe, fabricat din lapte îmbogățit cu vitamina D81 kcal / 100 g
- Iaurt de fructe degresatsoi, îmbogățit cu vitamina D95 kcal / 100 g
- Iaurt în stil grecescfără grăsimi, 0-0,5% grăsime, aromă de fructe83 kcal / 100 g
- Iaurt naturalslab în grăsimi, 0,5-1,9% grăsime42 kcal / 100 g
- Iaurt cu fructe degresatsoi95 kcal / 100 g
Întrebări despre Iaurt
Câte calorii are 100 g de Iaurt?
100 g de Iaurt are 74 kcal, 4,2 g proteine, 13 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Iaurt?
50 g de Iaurt are 37 kcal, 2,1 g proteine, 6,4 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Iaurt?
150 g de Iaurt are 111 kcal, 6,2 g proteine, 19 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Iaurt?
200 g de Iaurt are 148 kcal, 8,3 g proteine, 26 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Iaurt?
250 g de Iaurt are 185 kcal, 10 g proteine, 32 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 6953 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
