Știi ce ai în farfurie

Iaurt

Calorii și informații nutriționale

lapte fermentat, tip iaurt cu bifidus, natur

92
caloriikcal per 100 g
Proteine6,4 g
Glucide11 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 92 kcal —
  • Proteine 6,4 g 13%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 1,5 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 10 g —
  • Sodiu 27 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 25,2 µg 3%
  • Vitamina D 1,6 µg 8%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,21 mg 16%
  • Acid pantotenic (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamina B6 0,02 mg 1%
  • Vitamina B12 0,33 µg 14%

Minerale

  • Calciu 174 mg 13%
  • Magneziu 10,1 mg 2%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potasiu 132 mg 3%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 3,3 µg 6%
  • Iod 26,6 µg 18%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g926,4 g11 g2,4 g
50 g50 g463,2 g5,4 g1,2 g
150 g150 g1389,5 g16 g3,6 g
200 g200 g18513 g22 g4,8 g
250 g250 g23116 g27 g6 g

Întrebări despre Iaurt

Câte calorii are 100 g de Iaurt?

100 g de Iaurt are 92 kcal, 6,4 g proteine, 11 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt?

50 g de Iaurt are 46 kcal, 3,2 g proteine, 5,4 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt?

150 g de Iaurt are 138 kcal, 9,5 g proteine, 16 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt?

200 g de Iaurt are 185 kcal, 13 g proteine, 22 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt?

250 g de Iaurt are 231 kcal, 16 g proteine, 27 g glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 19546 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre