Știi ce ai în farfurie

Iaurt

Calorii și informații nutriționale

2-3,9% grăsime, aromă de cafea

91
caloriikcal per 100 g
Proteine4,4 g
Glucide14 g
Grăsimi2,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 91 kcal —
  • Proteine 4,4 g 9%
  • Glucide 14 g 5%
  • Grăsimi 2,1 g 3%
  • Grăsimi saturate 1,4 g 7%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 12 g —
  • Sodiu 40 mg 2%
  • Colesterol 11 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 0,17 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,21 µg 9%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 128 mg 10%
  • Fier 0,09 mg 1%
  • Magneziu 14 mg 3%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potasiu 158 mg 3%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 4,7 µg 9%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g914,4 g14 g2,1 g
50 g50 g462,2 g6,9 g1,1 g
150 g150 g1376,6 g21 g3,2 g
200 g200 g1828,8 g28 g4,2 g
250 g250 g22811 g35 g5,3 g

Întrebări despre Iaurt

Câte calorii are 100 g de Iaurt?

100 g de Iaurt are 91 kcal, 4,4 g proteine, 14 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt?

50 g de Iaurt are 46 kcal, 2,2 g proteine, 6,9 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt?

150 g de Iaurt are 137 kcal, 6,6 g proteine, 21 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt?

200 g de Iaurt are 182 kcal, 8,8 g proteine, 28 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt?

250 g de Iaurt are 228 kcal, 11 g proteine, 35 g glucide și 5,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6965 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre