Știi ce ai în farfurie

Kefir

Calorii și informații nutriționale

2-3,9% grăsime

63
caloriikcal per 100 g
Proteine3,5 g
Glucide4,3 g
Grăsimi3,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 63 kcal —
  • Proteine 3,5 g 7%
  • Glucide 4,3 g 2%
  • Grăsimi 3,6 g 5%
  • Grăsimi saturate 2,3 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 3,9 g —
  • Sodiu 42,5 mg 2%
  • Colesterol 15 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 36 µg 4%
  • Vitamina C 0,3 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,09 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotină (B7) 3,5 µg 12%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0,2 µg 8%

Minerale

  • Calciu 114 mg 9%
  • Fier 0,08 mg 0%
  • Magneziu 11,5 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Potasiu 152 mg 3%
  • Zinc 0,42 mg 4%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Întrebări despre Kefir

Câte calorii are 100 g de Kefir?

100 g de Kefir are 63 kcal, 3,5 g proteine, 4,3 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Kefir?

50 g de Kefir are 32 kcal, 1,8 g proteine, 2,1 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Kefir?

150 g de Kefir are 95 kcal, 5,3 g proteine, 6,4 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Kefir?

200 g de Kefir are 126 kcal, 7 g proteine, 8,5 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Kefir?

250 g de Kefir are 158 kcal, 8,8 g proteine, 11 g glucide și 9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6291 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre