Știi ce ai în farfurie

Iaurt

Calorii și informații nutriționale

2-3,9% grăsime, aromă de fructe

92
caloriikcal per 100 g
Proteine3,9 g
Glucide13 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 92 kcal —
  • Proteine 3,9 g 8%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 13 g —
  • Sodiu 49 mg 2%
  • Colesterol 11 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,34 µg 14%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 108 mg 8%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 10 mg 2%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Potasiu 163 mg 3%
  • Zinc 0,41 mg 4%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 3,5 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g923,9 g13 g2,8 g
50 g50 g461,9 g6,6 g1,4 g
150 g150 g1385,8 g20 g4,3 g
200 g200 g1847,7 g26 g5,7 g
250 g250 g2309,7 g33 g7,1 g

Întrebări despre Iaurt

Câte calorii are 100 g de Iaurt?

100 g de Iaurt are 92 kcal, 3,9 g proteine, 13 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt?

50 g de Iaurt are 46 kcal, 1,9 g proteine, 6,6 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt?

150 g de Iaurt are 138 kcal, 5,8 g proteine, 20 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt?

200 g de Iaurt are 184 kcal, 7,7 g proteine, 26 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt?

250 g de Iaurt are 230 kcal, 9,7 g proteine, 33 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6963 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre