Știi ce ai în farfurie

iaurt

Calorii și informații nutriționale

2-3,9% grăsimi, aromă de vanilie

88
caloriikcal per 100 g
Proteine4,2 g
Glucide12 g
Grăsimi2,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 88 kcal —
  • Proteine 4,2 g 8%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 2,8 g 4%
  • Grăsimi saturate 1,9 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 12 g —
  • Sodiu 49 mg 2%
  • Colesterol 11 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,5 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,06 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 0,08 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamina B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,33 µg 14%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 110 mg 8%
  • Fier 0,09 mg 0%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Potasiu 155 mg 3%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 3,5 µg 6%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g884,2 g12 g2,8 g
50 g50 g442,1 g5,8 g1,4 g
150 g150 g1326,3 g17 g4,2 g
200 g200 g1768,4 g23 g5,7 g
250 g250 g22011 g29 g7,1 g

Întrebări despre iaurt

Câte calorii are 100 g de iaurt?

100 g de iaurt are 88 kcal, 4,2 g proteine, 12 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de iaurt?

50 g de iaurt are 44 kcal, 2,1 g proteine, 5,8 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de iaurt?

150 g de iaurt are 132 kcal, 6,3 g proteine, 17 g glucide și 4,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de iaurt?

200 g de iaurt are 176 kcal, 8,4 g proteine, 23 g glucide și 5,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de iaurt?

250 g de iaurt are 220 kcal, 11 g proteine, 29 g glucide și 7,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6964 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre