Știi ce ai în farfurie

Iaurt natural

Calorii și informații nutriționale

slab în grăsimi, 0,5-1,9% grăsime

42
caloriikcal per 100 g
Proteine4,2 g
Glucide4,5 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 42 kcal —
  • Proteine 4,2 g 8%
  • Glucide 4,5 g 2%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 4,3 g —
  • Sodiu 53 mg 2%
  • Colesterol 6 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 14 µg 2%
  • Vitamina C 0,8 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,03 mg 0%
  • Vitamina K 0,2 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 0,11 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0,17 µg 7%
  • Colină 15,2 mg 3%

Minerale

  • Calciu 149 mg 11%
  • Fier 0,12 mg 1%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Potasiu 181 mg 4%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 3,9 µg 7%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g424,2 g4,5 g0,8 g
50 g50 g212,1 g2,2 g0,4 g
150 g150 g636,4 g6,7 g1,2 g
200 g200 g848,5 g8,9 g1,6 g
250 g250 g10511 g11 g2 g

Întrebări despre Iaurt natural

Câte calorii are 100 g de Iaurt natural?

100 g de Iaurt natural are 42 kcal, 4,2 g proteine, 4,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Iaurt natural?

50 g de Iaurt natural are 21 kcal, 2,1 g proteine, 2,2 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Iaurt natural?

150 g de Iaurt natural are 63 kcal, 6,4 g proteine, 6,7 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Iaurt natural?

200 g de Iaurt natural are 84 kcal, 8,5 g proteine, 8,9 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Iaurt natural?

250 g de Iaurt natural are 105 kcal, 11 g proteine, 11 g glucide și 2 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6954 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre